Cet ouvrage a été vendu à plus de 50.000 exemplaires depuis sa parution le 10 juillet 2013.

Il en est à sa 3^e édition, revue, corrigée et augmentée.

Elle est devenue un incontournable pour qui veut se mettre à jour dans le domaine de la préparation physique et des sujets connexes.

Un « must have » de l’avis de nombreuses spécialistes, dont certains ont apporté leur témoignage dans cette nouvelle édition.

Co-écrit avec Claire Lefèbre, cet ouvrage aborde le mouvement de façon à mobiliser le corps naturellement, dans toutes les dimensions de l’espace, avec et sans matériel.

Il est également proposé une auto-évaluation, une progression dans la difficulté des exercices pour qui souhaiterait construire son propre programme d’entraînement fonctionnel, simplement, efficacement et en toute sécurité.

L’ensemble des exercices proposés est expliqué en détail, ainsi que les principaux groupes musculaires impliqués dans les chaînes fonctionnelles mobilisées.